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一个月瘦20斤极端方法神算子论坛

ڣ2019-10-07

  减肥也要适度减肥,不能盲目乱减,要保持三餐正常吃饭,不熬夜,不贪睡,不要进行极端减肥方法,比如不吃饭等,否则轻则没效果,严重可能没减反增或者对身体造成伤害。减肥我推荐去爬爬山,每周都坚持爬两次,每次都到山顶。在山顶再吼吼山,呼吸呼吸新鲜空气,对身体和心情都要好处。

  每天除了黄瓜和鸡蛋之外什么都不吃,可以减很多。但这样减肥一但恢复饮食反弹会很利害。极端的方法都有不好的一面。比如降低你的基础代谢。

  展开全部首先要管住嘴,神算子论坛,18点后不吃主食,若是饿吃些低卡的食物如黄瓜西红柿,22点后不喝水