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饭后做哪些事无异于慢性自残!你有这样做吗?
更新时间:2019-03-10

对年轻人,最好不要餍饫之后唱歌,俗话说“饱吹饿唱”,因为,饱食后唱歌,会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其它病症。

饭后吃水果,仿佛是很多人的爱好,但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内,一是影响食物消化;二是停留时间过长的话,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功效减弱,引起消化不良。

同时,吃了鱼、虾后不宜破刻食用葡萄等酸性水果,因为鱼、虾等含有高蛋白跟钙等物质,与含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物资,引起胃肠不适。

有些人很喜好饭后刷牙,但立即刷牙的话,会使松弛的牙釉质受损。

5、饭后即时睡觉=发胖甚至中风

饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是因为进食后的消化道血液循环增多,以至烟中有害成分大量被吸收,损害肝脏、大脑及心脏血管,引起这些方面的疾病。

吃水果最好在饭后1小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食物,再吃一些桔子、柠檬则有利益,因为有些熟食制品会利用亚硝酸钠作防腐剂,而桔子等含有丰富的维生素C,可有效抑制亚硝酸钠的合成,有利健康。

刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的接收。同时,饭后脑部供血不足,假如饭后立即上床,很轻易因大脑局部供血不足而导致中风。

另外,松裤带固然让肚子舒服了,却会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,以致消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转,肠梗阻,以及导致胃下垂等。

饭后即时散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡跟胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再运动。

另外,入睡后,人体新陈代谢率降落,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

2、饭后立刻吃生果=腹胀便秘

同时,饭后最好也不要饮用浓茶,因为茶叶中含有大批鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起,造成不易消化的积淀物,影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收,长期如此甚至可能引发缺铁性贫血。

1、饭后烟茶全=伤肝伤血管

3、饭后洗澡刷牙松裤带=伤牙伤肠道

诚然“饭后百步走”有情理,但对老年人,最好还是不要运动,由于饭后半小时内,胃因接受了食品而变得十分沉重。此时参加活动会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响。

4、饭后运动唱歌=伤胃

中国人常说,民以食为天,吃饭是大事,会吃等于会养生。然而少有人知道,饭后五件事,让吃下去的营养功能全无,甚至相当于自残!